ควรงีบดีหรือไม่ ในเวลากลางวัน

 
ควรงีบดีหรือไม่ ในเวลากลางวัน

ควรงีบดีหรือไม่ ในเวลากลางวัน (ชีวจิต)

         หากคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับแล้วการงีบหลับสักเล็กน้อยในช่วงเวลา 13.00 น.-16.00 น. ก็เป็นผลดีต่อร่างกายเหมือนกันครับ แต่ก่อนที่จะหาที่เหมาะๆเพื่องีบหลับคลายง่วงนั้นต้องไม่ลืมพิจารณาตามหลัก การต่อไปนี้คือ

         ต้องแน่ใจว่าคุณไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ เพราะคนที่นอนไม่หลับหากแอบงีบในตอนกลางวันแล้ว ในเวลากลางคืนคุณจะเป็นเวลาที่สุดแสนทรมานสำหรับคุณมากทีเดียว

         หากต้องการงีบ ควรงีบในช่วงสั้นๆ สักแค่ครึ่งชั่วโมง ไม่ควรเกินกว่านั้น เพราะยิ่งนอนกลางวันนานเท่าใดร่างกายของคุณก็จะยิ่งตื่นตัวในเวลากลางคืน

         เวลาที่ควรงีบ คือในช่วงเที่ยงวันหลังรับประทานอาหารเสร็จ เพราะในช่วงเวลานี้เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเวลาอื่น

         หากคุณง่วงนอนในตอนกลางวันแต่งีบไม่ได้ ขอแนะนำให้คุณเดินไปมา หรือหากิจกรรมทำแทน เพราะเมื่อเลยเวลาไปแล้วร่างกายจะสามารถปรับตัวได้เอง



เมื่อ : 23 ก.พ. 52 19:12:30
ที่มา: www.kapook.com
โดย : kura