วิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง

 
วิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง

 ใครที่ชอบนวดฝ่าเท้าเพื่อผ่อนคลาย วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเองมาฝาก....

        ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื้น และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ติดขัด โดยระหว่างการทาโลชั่นให้กดน้ำหนักลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย

        ใช้มือจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้

        ใช้นิ้วหัวแม่มือ และนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้งเท้า

        ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดนวดที่หัวแม่เท้าขึ้นและลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง

        ใช้นิ้วหัวแม่มือ และนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม

        ใช้หัวแม่มือ นวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้ง 2 ด้าน

        นวดบริเวณส้นเท้าแล้วค่อยๆ เลื่อนขึ้นมาจนถึงข้อเท้า จำไว้ว่าให้นวดไปในทิศทางเดียว คือนวดขึ้น

        ปิดท้ายการนวดด้วย การนวดบริเวณข้อเท้าอีกครั้งหนึ่ง

          รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครอยากผ่อนคลายจากฝ่าเท้า สามารถนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้


 




เมื่อ : 5 มี.ค. 52 18:45:05
ที่มา: http://www.kapook.com
โดย : kura