ผลกีวีเพื่อการนอนหลับอย่างเป็นสุข

 
ผลกีวีเพื่อการนอนหลับอย่างเป็นสุข

ประสบปัญหานอนหลับยากใช่ไหม จงไปที่ครัวแล้วกินผลกีวี จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยการแพทย์ไต้หวัน พบว่า การกินกีวีเพียง 2 ผลก่อนเข้านอนสัก 1 ชั่วโมงจะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นมากถึงร้อยละ 40 ศาสตราจารย์เจิ้นฟาง หลูแห่งสถาบันโภชนาการและวิทยาศาสตร์สุขภาพของมหาวิทยาลัยการแพทย์ไต้หวันศึกษารูปแบบการนอนหลับในกลุ่มตัวอย่าง 29 คน ที่ได้รับการวินิจฉัยว่า นอนหลับยากนานกว่าสี่สัปดาห์และพบว่าอาหารที่มีผลกีวีช่วยลดช่วงเวลาที่แต่ละคนจะผล็อยหลับหลังเข้านอนลงโดยเฉลี่ยถึงร้อยละ 38.7 ผู้ร่วมการทดลองยังบอกด้วยว่า ตื่นขึ้นน้อยลงระหว่างนอนตอนกลางคืนและคำแนะนำสำหรับผู้ไม่ถนัดปอกเปลือกกีวีคือ ให้ผ่าครึ่งแล้วใช้ช้อนตักกินเนื้อข้างใน



เมื่อ : 15 ม.ค. 50 17:43:00
ที่มา: http://www.teenee.com
โดย : vipcream